Mieux connu sous le nom de diabète gras, le diabète de type 2 apparaît en général à partir de 40 ans. Depuis quelques années, la maladie se déclare chez des sujets de plus en plus jeunes. L'explication se trouve dans notre mode de vie et notre alimentation. Les personnes atteintes d'une surcharge pondérale sont d'autant plus sujettes aux risques.

Le diabète de type 1, autrefois appelé diabète maigre, se déclare de façon soudaine au cours de l'enfance ou de l'adolescence, et nécessite un traitement à vie. Contrairement au diabète de type 1, le diabète de type 2 peut être évité. Or, il représente plus de 85 % des cas de diabète en France.

Symptômes en vue

Le diabète de type 2 se caractérise par une élévation chronique du sucre dans le sang (glycémie), au-dessus de 1,26 g. Au-delà de ce seuil, le risque de complications vasculaires spécifiques au diabète est important : au niveau de l'oeil (rétinopathie), des reins (néphropathie), des nerfs (neuropathie). Bien souvent, le diagnostic est fait lors de l'apparition de symptômes bénins : une soif excessive, une envie d'uriner fréquente, une sensation de fatigue, un appétit démesuré...

Alimentation équilibrée et exercices, excellents antidotes

Aujourd'hui, le diabète de type 2 touche essentiellement les personnes atteintes d'une surcharge pondérale. Un taux de 1,10 g représente déjà un haut risque. Comme pour beaucoup de pathologies, une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier vont réduire le taux et éviter d'atteindre le seuil fatidique du diabète de type 2.

La première des préventions consiste à surveiller son alimentation en diminuant sa consommation de matières grasses et en privilégiant celles d'origine végétale. Evitez aussi les sucres rapides : miel, confitures, pain blanc, bonbons, boissons sucrées... Consommez des sucres lents, et tous les aliments riches en féculents (pâtes, pommes de terre, lentilles, haricots secs...). Enfin, mais vous vous en doutez certainement, les légumes de votre jardin sont bien plus sains que les plats préparés, souvent trop gras.

Une activité physique régulière ? Trente minutes de marche chaque jour serait l'idéal. Cependant, marcher vingt minutes au moins trois fois par semaine est déjà un bon début. Si vous préférez, le vélo ou la natation constituent une bonne alternative. En bref, une hygiène de vie saine est la meilleure des préventions.

Malgré tous ces bons conseils, pour ceux qui souffrent d'un diabète de type 2, un suivi médical et des examens réguliers s'avèrent indispensables.

La prévention du diabète de type 2 doit se faire dès l'enfance.

Ces dernières années, la MSA, aux côtés des autres organismes d'Assurance maladie, s'est investie pour un meilleur suivi médical du diabète de type 2. L'objectif : améliorer la prise en charge médicale des diabétiques. Ainsi a été mis en place, au sein des Urcam, Unions régionales des caisses d'Assurance maladie, un carnet de suivi du diabétique.

Prévention du diabète de type 2, c'est vous qui faites la différence ! Les moyens de lutte dont disposent les médecins contre le diabète et l'excès de cholestérol sont efficaces. Néanmoins, la prévention des maladies cardiovasculaires repose en grande partie sur votre coopération. Vous pouvez apprendre à maîtriser les risques qui vous menacent : en adoptant quelques mesures d'hygiène de vie simples et peu contraignantes, en suivant scrupuleusement le traitement qui vous a été prescrit.